O melhor segredo de beleza é ter um sono reparador, o sono da beleza. E é o melhor investimento que você pode fazer para a sua saúde e qualidade de vida. Hoje eu quero compartilhar com vocês, algumas dicas para criar um ambiente perfeito no quarto para dormir bem.

1. Escolha cores relaxantes para o quarto. Alguns papéis de parede podem ajudar a criar um ambiente acolhedor com cores suaves e estampas delicadas.

2. Decore com tecidos agradáveis. Tenha ao menos dois edredons diferentes, um para o inverno e outro para a primavera e outono, para manter a temperatura adequada na cama em qualquer época do ano.

3. Ventilar bem e sempre o ambiente. Na época do frio, se as temperaturas estiverem muito baixas para manter as janelas abertas, use um purificador de ar para renovar o oxigênio do ambiente.

4. Suavizar a Luz. Utilize lâmpadas com luz tênue, ou velas para criar um ambiente convidativo. O seu quarto necessita de estar cheio de luz e vitalidade nas primeiras horas da manhã, e intimista e acolhedor á noite.

5. Tenha um bom travesseiro. Assim evitará as dores no pescoço, lembre-se de renova-lo a cada ano.

6. Invista em um bom colchão. Alguns estudos confirmam que muitos problemas para dormir, estão diretamente ligados a qualidade do colchão.

7. Criar uma atmosfera agradável. Coloque no seu quarto, acessórios como velas, flores (plantas não) e fotos daqueles que você mais ama. Coloque perto da sua cama tudo aquilo que seja especial e faça você se sentir bem.

Bons sonhos e até amanhã.